Em primeiro lugar, uma pessoa que realmente deseja possui um corpo definido e perder alguns quilinhos que estão a mais, ela necessita realizar uma reeducação alimentar e se empenhar em sua nova dieta para que mesma possa ver os resultados e se alegrar no final de cada semana. Além desta visitinha básica até o nutricionista, a pessoa não pode deixar de fazer exercícios todas as semanas. Procure fazer cinco vezes por semana, no mínimo 30 minutos cada treino. Aconselharia musculação, que facilmente demonstra os resultados e ainda te proporciona um bom preparo físico.
Mas você deve escolher seu esporte, ou seu exercício físico. Pois afinal todos ajudam na definição, já para a hipertrofia se encaixaria melhor a musculação.
Mas enfim, para conseguir alcançar seus objetivos, não adianta apenas falar e não mostrar disposição perante o assunto. Comer muito e de tudo, fazer exercícios apenas duas vezes por semana, ou mesmo iniciar dietas e regimes malucos que hoje se encontra na internet. Seja uma pessoa responsável, e dê valor a sua boa forma e saúde. Lembrando que sempre é com carregar em sua bolsa uma fruta ou uma barra de cereal para saciar aquela hora da fome, para não se entupir de besteiras e guloseimas.
Bom amores, espero que gostem haha' coloquei a foto do homem pra voces se sentirem mais inspirada nas dicas kkk (deixa meu namorado e o de voces ficarem sabendo disso)
entãão minhas lindas é isso :D até amanha ... que Deus nos proteja # Beeijoos;*
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